スカルマッスルです！こんにちは！
今日は筋トレ歴１０年、実際使った（飲み切った）プロテイン２０種類以上の僕がこんなプロテインは買うなというテーマでお話ししていきたいと思います
そして、これだけ覚えておけば失敗しないというプロテインの選び方３つをご紹介していきます！
タンパク質の含有量が低すぎる
『そもそもプロテイン自体よおわからん』っていう方はまずこちら見てみてください、でまたすぐ戻って来てください →【プロテインは意味がない？筋トレ歴10年のプロテインマニアの選び方】
まず一つ目の選び方なのですが、商品のパッケージを見てタンパク質の含有率が低すぎる物は選ばないようにしましょう
具体的な数値で言うと７０%以下の物は買わない方がいいです
通販でも店頭でも必ず裏に成分表が書いてありますので100グラムあたり70グラム以上の物を選んでください
中には100グラム中60グラムとか40グラムとかいう物までありますので注意してくださいね
こんな感じでちょっとわかりづらい表記の商品もありますけど
よく置き換えダイエットという名目で売られている商品がありますが、あれはほとんどタンパク質の含有率が低い物ばかりです
これも含有率でいったら43%しかありません
ダイエットと言っているのに炭水化物がたくさん入っていたり、脂質もそこそこ多かったりするのでわざわざ使う理由が見当たらないですね
プレーンなプロテイン
これは強くみなさんにお伝えしておきたいのですがプレーンのプロテインは本当にお勧めしません
『プレーンだから無味無臭なのね じゃあ何にでも合わせられていいな 私は健康志向だからプレーンの物で含有率のを高い物でそれを水に溶いて、、』
はい絶対ダメです‼︎
プロテインのプレーンは無味無臭ではありません かなり独特の匂いがあります
けっこう濃い味の飲み物で割ってもかすかに匂いが残っていておいしく飲むことができません
プレーンの中で唯一独特の匂いもなくなんとか飲める商品がありますが
あえてご紹介しません、と思いましたがどうしてもという方にだけお教え致します
ガチ勢の方どうぞ これだけは嫌な味が一切しませんでした
タンパク質含有量激高プロテイン（含有率95%はヤバすぎ）
１キロ6000円以上もする
申し訳ないんですがこれは高過ぎです
プロテインはどんなに高品質で高い物でも１キロ5000円以内で買えます これ以上の価格の物はよほどの理由がない限り買わなくてもいいと思います
プロテインは大容量の2キロとか3キロの物がありますので、それだと1キロあたり2000円から3000円台に抑えることができますが
味に飽きてしまったり最初から味が合わないって事も本当によくありましたので（わたくし的に）
なのでおすすめとしては１キロづつ買うのがいいと思います
それから、よくプロテインにはWPIとかWPCとか書いてあるのですがそれはどっちでも大丈夫です
WPIはWPCをさらに濾過し高タンパク質にした純度の高い物ですが
それだけ価格も上がりますし、プロテイン独特の匂いもありますので、これに関しては本当にどちらでも大丈夫です♪
まとめ
はい、今日は『こんなプロテインは買うな』というテーマでお話ししました
プロテインはどこでも買えて本当にいろんな種類や価格のものがありますが
今日お伝えした３つのことさえ知っていればあとはとんでもなく外すことはないと思います！
体作りにタンパク質が重要な理由はこちらに書きました よかったら合わせて見てみてください→【筋トレに必要なタンパク質の量は？具体的数字！！】
まとめ 『タンパク質７０%以上、1キロ3000〜4000円くらいの物でプレーン以外の物』
最後に僕が厳選した、上の条件を全て満たしたプロテインを置いておきます
まずはゴールドスタンダード めちゃくちゃ味が良い ふっつうにおいしい プロ選手の中でも利用者が圧倒的に多いです⤵️
定番のザバスはもう何度飲んでも美味しいです 溶けやすいしとても飲みやすい しかも国産メーカーだし⤵️
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トレーニング後のプロテインで最短でいい体作ってしまいましょう🔥
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