筋トレやってみたいんだけどいつまでたっても始められないって人いませんか？
ジムとか行かなくていいんで 今、とりあえずこれパッとやっちゃいましょう →自宅で簡単筋トレ お尻と太ももの脂肪を同時に燃やす！
準備も理由もいらない いやむしろなくていい
筋トレを始める理由なんてなんでもよくて
ある日テレビで見た綺麗な腹筋に憧れて自分もやってみよう！
とか、前着れてた服が着れなくなってる！とか
僕は筋トレを始めたきっけかけを覚えていません笑
それでも１０年以上続きました
例えば、彼氏さんに「最近太ったな」って言われたとか好きな人に「痩せてる人の方が好き」って言われてしまったとか
それで『絶対見返してやるッ！』っていうのは始めるには最強の理由かと思うんですけど
でもそんな強い衝動じゃなくても『最近運動不足かなあ なんか簡単にできる事から始めてみようかな』
こんなんでいいんです！ というか
そういうのがいいんです！
理由もやる気もいらないんです！
その理由を説明します
強い衝動で始めてしまうとその気持ちが冷めた時、それにともなってやめてしまうということになってしまうからです
ウエスト10センチマイナス！腹筋今日も100回！
でも時間ないしな・・夏も終わったしな・・今日はもういいや・・・
やる気や時間に左右されることなく続ける方法はゆるっと適当に小さく小さくとりあえず始めてしまうってことなんです
なので次はこれやってみましょう笑→ぽっこりお腹をなんとかしたい！お腹痩せ種目レッグレイズ
たくさんの時間も大きな目標もいらない
最初に大きな目標を立てると、その事で逆になかなか始められない原因になりますし
あとは、準備が出来てからとか この忙しさがひと段落したらとか、たとえそれがクリアできたとしても
もしまた時間がなくなってきたり、忙しくなってきたってなると結局それがやめる理由になってしまいます
時間がなくてもやる気がなくてもできるようにするのが続けていける、つまり成果が出るコツなんですよね
だから『気が向いた なんとなく始めようと思ってみた』がいいんです
準備も強い衝動もたくさんの時間もいらない
とりあえず、なんとなく、これが最高です
食事もこういうので時短しちゃえばより楽に時間が作れちゃいます
高タンパク・低カロリー弁当でダイエット
短時間でできるトレーニングをやってみてさらに出来そうなら少しづつ増やしていくっていうのが1番成果が出やすい方法です！
じゃあ仕上げに５分で終わる超おすすめ種目です笑 →【お尻の筋トレ 最強種目ヒップスラスト！】
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