最近、少しづつ色んな事が緩和されてきて、またジムに行き始めたという方も多いのではないでしょうか
こんにちは！スカルマッスルです！
ジムを利用する目的は人それぞれですよね 筋トレやダイエット、ヨガやストレッチ
僕も基本、ジムでトレーニングをする時はその日決めた重量や回数を達成するという目的を持って集中してメニューをこなしていました
ところが、まれにそんな集中力を突破してくる、『ん？ちょっと？あなたちょっと？』っていう人がいたりします
そうなると集中どころじゃなくなってきて、もうその人のことが気になって気になって仕方ないなんていう事も何度かありました みなさんもありますよね
そこで今日は！そういった方にスポットを当てさせていただき
《みんなはこんな人になるな！ジムでやっちゃいけない行為トップ３》
というテーマでやってみたいと思います！
このテーマはもうたくさんの人がやっていますので今回はわたくしスカルマッスルの体験談、超個人的意見を語らせていただきたいと思います もしよかったら見ていってください✨
占領
それでは1個目です！これは高い集中力とか関係なく他人のトレーニングの進行の妨げになってしまうので、できればしないようにしたいです
マシーンやベンチなどに長時間座っていて「え、あのすみませんインターバル何分すか？」ってくらい休憩していたり、「何セットやるんですか？」ってくらい延々とやり続けてたり
あとは友人と来ていて、1人が終わったら次の人ってなるパターン みなさんも、はあ。。。まだか。。ってなったこと、あるんじゃないですか？
スマホ見ながらやってる人もいますけどあれはその日のメニューとかをチェックしたり書き込んだりしてるんですかね
それをセット中にやっちゃうと、どうしてもインターバルの時間も自然と長くなっちゃうのでスマホは終わってその場を離れてからにしたいですよね
で、なかなか空かない時の対処法なんですけど、そういう時はですねイライラ顔でそいつの真横で待機しましょう その時のコツはですね、一切まばたきをせずそいつに圧力を与えなんて事はしちゃダメで そういう時はもうサラッと次のトレーニング種目にいっちゃいましょう
あと、これはかなりおすすめなんですけど、普段全くやったことない種目やマシーンを触ってみるんです
そうすると新しい発見ができていいんですよ！なんかそういう時にいい発見ができるんですよね不思議なんですけどね
筋肉は常に新しい刺激を求めているのでいつもと違うことをやるチャンスだと考えましょう！！
無駄話
これもあまり気持ちの良いものではないかもしれません
ベンチの周りでしゃべってたり、なかなかどかなかったり、ここじゃなくて更衣室、サウナ、外で喋れや！ってつい心の中で思ってしまいますかみなさん！
実はですね、ここで本当に悪なのは、超おっかない顔でストイックすぎる姿勢でトレーニングしてる人の方だと思うんですよ
たまにいませんか？物凄い重量を挙げてるのはわかるんですけどシンプルに怖い人 まだワイワイ楽しそうにトレーニングしてる高校生とかの方がまし 『怖すぎ周りを圧迫トレーニー』にはならないように気をつけましょう
とはいえ僕は、基本的にトレーニングは真剣にストイックにやったほうが良いと思っていますよ（どっちやねん
アドバイスおじさん
要注意度80%です これだけはやってはいけません アドバイスをしていいのは求められた時だけです
そして一般のトレーニーがジムで『トレーニング教えてもらえませんか♡』なんて言われる確率は0.01%です
なのでアドバイスおじさんなんてそもそも存在自体してはいけないのです みんな色んなトレーニングでいいし、それぞれやりやすいフォームがあるんだし、筋肉を大きくするつもりも大会に出るつもりもない人だっていますよね
もしそういうあーだこーだ話しかけてくる人がいたら『あ はい！大丈夫です‼︎（1.25倍速）』と言って撃退しましょう その時のコツはですね目をそらさず、一切まばたきをせずに言うことです
匂い
もうこれだけは確定で全員に嫌われます 厳重注意度99%です たった1人いるだけでその日のせっかくのジムdayが全部台無しなってしまうくらい 大袈裟抜きでそれくらいありますよね もうその人がどこにいるか気になって探しちゃってる自分がいたりして
これはみんなで注意しましょうね（その臭い人1人を全員で注意しに行くという意味ではなく、ならないようにです） いや、絶対に自分はなりたくない、、、本当に気をつけたいですよね、、
超定番のデオナチュレ！5年以上ずっと使ってますけど、こっちの匂いの方がいいと思う！
一人一人の小さな心がけ
公共の場って難しいですよね ジムでは大きな声を出すなって言う人もいれば、そんなに周りが気になるなら家でトレーニングしろって思う人もいるし 外食とかと似てますよね
どこまでが良くてどこからが悪いか、声の大きさなんて明確な数値を計るわけにもいかないし
これ自分だけがイライラしてるのかなって時もあるし、そこにいる全員が不快に思っているはずなのに誰も言い出せないなんて事だってよくあるし 本当に難しい
なのでまず大前提としては、ジムのルールはしっかり守る、あとは個々人の心がけですよね 少しでもお互い楽しく気持ちの良いトレーニング空間を作れるようにしたいですよね
『もうジムでそんな変な人に会いたくない』『ていうかジムってそんな人がいるの？・・🥺』って方は⤵️
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はい、またまとまらなくなってきたところでそろそろ終りたいと思います ご要望があれば第二弾やりたいと思います！ありがとうございました
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