みなさんは何か始めたいのになかなか始められないとき、その引っ掛かりになっているのはなんですか？
時間が無い お金がない タイミングが合わない やりたい気持ちはあるけどいまいち乗り気になれない
どれも本当にわかります うまくいっている人を見ると、あの人は時間があるから 才能があるから お金があるから なんて思ってしまったり
ちょっと待ってください！もういいじゃないですかこの際！人のことは
いやでもあとは、うまくいかなかったらどうしようとか 失敗したら恥ずかしいとかやっぱりいろいろ不安だし気になる
他人のことはよくても今度は自分の心との戦いが始まってしまう…
わかりますよ
いつまでたっても変われない
始められないその気持ち
自分史上1番小さな挑戦
2021年、僕はこの本当に誰にも見えていないんじゃないかと思うデジタルブックを小さく小さく始めました
選手でもYouTuberでもないtwitterアカウントもないこんな僕が後発にも程があるという時期にひーっそり始めました
特に大きな目標やこれといった才能、武器があったわけでもなく 当然お金なんてあるはずもなく
まあ時間はですね、友達も少ないし彼女もいないし、ありましたけど
それ以外のものはなんにもない
そんなところから始めました
みなさん！
2022年、僕と同じようにたった一人で誰も見ていないところからひっそり小さくなにかを始めてみませんか！
最初から誰かと始めたりジムに行ったりする必要はないです！
これで時間とお金が無いは解決ですね？
とりあえず一人でやるの不安だから誰か一緒に始めてくれる友達が見つかってから、とか
でも仲間を作るとその子がいけないと自分も行けない そんなふうになりがちでなかなか始められない
始めてもタイミングが合わない
このブログには家で 一人で ５分で 始められるトレーニング記事がたくさん載ってます →お尻の筋トレ 最強種目ヒップスラスト！
これでタイミング問題も解決ですよね？
当然一人で家でやるんだから失敗も恥ずかしいもないですよね？どんな髪型でどんな格好でやってもいいんだから
これで恥ずかしい、かっこ悪い問題も解決です
大きな問題ならじっくり時間やお金をかけなきゃいけないこともあると思うんですが
こんな風に全てを小さくしてしまえばあとはトンってその船に乗っかっちゃえばいいんです
最初からがんじがらめの状態じゃないからなんでもできるし、めんどくささもない！
メリットだらけのスモールスタート
小さく始めるとメリットはもう一つあります それはやればやっただけ成果になることです つまり成長しかないってことなんです
多くの続かない理由って成長が感じられないからなんですよね
小さく始めると、できないことが一つ一つできるようになっていくというおもしろさがとんでもない数用意されてます
それを目の前にあるものから次々とこなしていくだけです 退屈なんか絶対にしません
トレーニングの回数や頻度などわかりやすくここに書いてます →筋トレの『回数』の決め方 初心者に最も効果的な回数は〇〇回〜〇〇回！
→トレーニングは毎日？１日おき？２日おき？トレーニング頻度の決め方
筋トレ始めたての人はよくわからないことばかりですよね
目標なんかなくていいです！まず簡単なもの、なんでもいいからなんかやってみてください！
やってくうちに目標は勝手にできてます！これは本当です 筋トレ歴15年の僕が保証します
少し二の腕ほっそりしてきたとか お尻に張りが出てきたとか
そうなると食事を変えたり睡眠を意識したり、いつの間にめちゃくちゃかっこいいウェア着てジムに居たり笑 勝手に色々やってるんです ほぼ無意識に笑
だからまずは小さくスタートです 絶対うまくいきますよ 僕が応援します
始まったばかりのこのコンテンツをみなさんと一緒に成長させたい
今後このデジタルブックがどのように変化してくか自分でも想像がつきません できるだけ良質でしかし時には
どこにもなかった切り口からみなさんを驚かせたりできるように頑張たいと思います
できることはなんでもやってみたいです 思いついたことはここに書いてそれを形にしていきたいです
改善点や、やりたいことはまだまだあります なんせ誰もしらないところからひっそり始めましたからね
みなさんの筋トレ初期、もしくは始める前の不安や悩みサポートをできるように努力していきますので、今後ともよろしくお願い致します
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