こんにちは！
小学６年生の時、初めてプロテインを飲んでから20数年 そこから様々な種類を試し続け、ほぼ今までずーっと飲んでいますスカルマッスルです🔥
今やプロテインは国産から海外のものや、謎のブランドからも続々と出てきますよね
個人のアスリート、インフルエンサーが出している物まで本当に様々な物が売られています
で、たくさんの種類やメーカーがあるのですがだいたい似たり寄ったりなんですよね、味は
最近でこそ、ようやく色々な味が楽しめるようになりましたが、数年前まではプロテインといったらココアかバニラが定番でした
ではなぜスカルマッスルが２０年もの間ずーーーっとプロテインを飲み続けてこられたのか
「トレーニング終わったぞ プロテインタイムだ」
はあ、、まだこの味飲み続けなきゃいけないのか まだ袋にどっさりあるしな
でも飲むしかない ゴクリ
“筋トレはプロテインを飲むまでが筋トレだ”
『せっかくした今日のトレーニングを無駄にしたくない』『このプロテインさえ飲めれば今日のトレーニングが成功する』
の、一心でした
そしてプロテインを嫌々飲むのもダメだと思ったんです
そこからはトレーニングだけじゃなく食事やプロテインの作り方なども大切なんだと思い直しました
そして今日まで日々プロテインを飲み飽きないようたゆまぬ努力と創意工夫をしてきました
ということで今日は！笑プロテイン歴20年の僕の最強にうまいプロテイン３つと『おすすめのプロテインドリンクの作り方』をお教えします！
マイプロテイン
マイプロテインは数年前突如現れ、SNSなどでインフルエンサーがこぞって紹介しましたよね
初めは、へえーこんなのがあるんだってくらいの感じで全然ノーマークだったんですけど、成分を見てかなりびっくり タンパク質の含有量めちゃくちゃ高いんですね！
試しにチョコレート味を注文してみたのですが 一杯飲んでみて『うん、まあまあまあ、普通においしいな』ってくらいの感じでした
ところが
【アイスラテ】味を飲んだ時『え・・・⁉︎うんま！笑笑笑』ってなりました
この手の味は普通、牛乳で割らないと薄いというか物足りなさを感じるんですが、これは雑味が全く無いんで水で割ってスッキリ作ってもとてもおいしいです
タンパク質の含有率がしっかりあって、おいしいプロテインが飲みたい方はいいですよ！まあ値段は少しお高め？ですが話題のマイプロ飲んでみたいって方！めちゃくちゃいいですよ！
ザバス
あのですねみなさん みなさんは、いまだにプロテインのチョコレートだのココアだのバニラだのを牛乳で割って飲んでいませんか？
プロテインは牛乳で割る物と決めつけている人がいますがそんなことなかったんですよ？・・・
プロテインは大きく分けて牛乳か水で割るという２つの割り方に分かれるのですが（わかりにくい
正確に言うと牛乳と合う物と水と合う物があるんですが
ザバスには【アクアプロテイン】ってのがあってですね、これは水に溶けやすくホエイプロテイン特有の雑味も一切ないので水でゴクゴク飲めちゃうんです
さらにですね、水で作るだけじゃなくスポーツドリンクでも100%ジュースでもエナジードリンクに置き換えてもおっけいなんです
これがアクアプロテインの凄さなんですよ
プロテインって1個買ったら１キロ飲み切るまでずーっと同じ味飲んでなきゃいけませんよね？ でも実はそんなことなかったんです
このやり方ならプロテインは変えずに味変できるんですよ
炭酸飲料で割る時はコップに少しだけ飲み物を入れて
そこにプロテイン（ちょっと少な目がおすすめ）を入れてストローやスプーンで混ぜて
そこに溢れないようにそーーっと飲み物を足します
シェイカーならもっと便利で、スプーンで混ぜなくても最初ちょっと入れてふたしてシャカシャカして、
ふた開けてまたドリンクをゆーっくり入れてしっかりふたしてかるーく振って出来上がりです
この方法ならね、もうなんでもいけますよ 無限にいけます
僕はグレープフルーツ味ならスポーツドリンクで、レモン味ならコーラで割ると濃くておいしいですよ！
こうやって色々試すの本当に楽しいのでみなさんもプロテインの飲み方レパートリー増やしてみてくださいね
DNS
とはいえ僕はプロテインはバニラが特においしいと思っていて、その中でもDNSのが最強にうまいですよ バニラのコクと後味が他とは全然違います
普通に飲んでも全然おいしいんですけど、ここでは禁断の飲み方もお教えしておきます
牛乳で割って少しだけ砂糖を入れます これだけです めちゃくちゃうまいです
さらにもう一つの飲み方
プロテインにバニラアイスを追加してしまうんです
『バニラ味のプロテインにさらにバニラを追加するんかい』って思われたかと思うんですけど、追加するんです
もうヤバいですよこれは
ミキサーがある人はバニラアイスと牛乳（コップ一杯分〜お好みの量）にプロテイン2杯をガーッと混ぜて飲むとうますぎておかしくなっちゃいそうになります（砂糖は入れなくていいです）
ミキサーがめんどい人はシェイカーと溶けやすいアイス（クーリッシュ）とかでも全然いけます（スーパーカップでも牧場しぼりでも大丈夫です
牛乳とバニラアイスとプロテインを入れてスプーンでよく混ぜて牛乳追加してシェイカーでしっかり混ぜるだけです
この飲み方は減量には向いていませんがバルクアップ期ならそこらへんの菓子パンやらアイスをそのまま食べるより全然おいしくて筋肉に良いです
マッスル間食にぜひどうぞ
筋肉と常に新しい刺激を求めています
ほとばしるようなうまさが脳を直撃し、筋肉の成長を促すでしょう
こまめに楽しくおいしく飲むために
ダイエットでも筋トレでも体作りをしている人は、とにかくタンパク質を意識して生活すると本当に体がよく変わってくれます
でも実際、タンパク質をこまめに取るってけっこう大変なんですよね
そこでプロテインというこんな便利な物を使わない手はないんですね
飲み方もひと工夫加えるだけで楽しくおいしく飲めますので、ぜひみなさんもせっかくのトレーニングを無駄にしないためにも、
こまめなプロテイン補給を試してみてくださいね
マイプロテイン アイスラテ
ザバス アクアプロテイン
DNS リッチバニラ
シェイカーを家で使うなら定番すぎるこれ！
ジムでめっちゃ見かけるやつはこれ！ これ、こぼれにくいんでジムで使うのには最適なんですよね
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