たった５分で簡単に作った体って
みなさんは 『少しでも簡単に 少しでも楽に 少しでも早く』痩せたいって思っていませんか？
そしてそんな動画がないかと日々YouTubeで探してはいませんか？
→【お腹の横の肉を落とす！5分でできる絶対やっておくべき腹筋の横の種目】
１日５分って楽ですよね 楽だから続きそうって思いますよね？
でもどうですか？
今この記事にたどり着きここまで読んでいただいてるという事は
あんまりうまくいってないんじゃないですか？楽なはずなのに続けられてませんよね？
そうなんですよ、逆だったんです ５分ってのはですね 楽すぎて超単純なただの作業になっていたんです
しかもやってもやらなくても誰にも怒られないしなんにも言われない
そして１日５分の単純作業によって作られた体には尊さが全くないんですね
→【綺麗な縦線を作る 腹筋のやり方 １日５分 効きすぎる方法】
だからいつでもやめれちゃうし、体もまたすぐやる前に戻っちゃう
今ここでやめたらせっかくの努力がもったいない
せっかくここまで作り上げた体がまた元に戻るなんて絶対嫌だ！そう自分に思わせることが大切なんです！
→【二の腕の脂肪を落とす！ペットボトルを使った簡単トレーニングをご紹介】
１日たったの５分、それを１ヶ月やそこらやって作った体に愛着なんてわかないし
２４時間の内のたったの５分しか使ってなかったんだからやめたってなんともない
今日は、そんなふうにならないためにもう少しだけ筋トレの時間増やして自分の体に愛着を抱いてみませんか、というお話です
３０分を日常にねじ込む
少しだけ増やすという具体的な数字はですね
ずばり３０分です
３０分って、どうにもならない数字ではなくないですか？
毎日２時間やる！！ってなるとそりゃ無理ですよね
『今日はクタクタでもう何もしたくないよ』『今から帰って筋トレ２時間やったら３時間しか寝れないよ！』
など物理的に無理って場合もありますよね
でも３０分なら、どっかにねじ込めないですかね
ご飯食べる前、お風呂入る前、あとあまりおすすめできませんがふとんに入る前（僕はガッツリやってました）
いけますよね？！
でですね、これ、本当に３０分でいいんですよ？ またこれ以上増やせなんて言いません笑
筋トレ３、４種＋１０分のちょっとキツめの有酸素 これで３０分です
３０分って途中休憩も必要ないし中だるみもしないし 一気にできる最高の時間なんです！
それ以上ってなるとジムなら途中ベンチに座ったり自宅ならスマホが気になったりテレビが気になったり
あと、３０分経つとちょうどなんか通知来たりどっかから連絡来たりするんですよね…（あるある
なので！
バチっとスマホ置いて３０分集中です！！
たった30分で今までの自分とさようなら
1日５分やそこらの筋トレではその先に何があるってわけではないですが
３０分かけてしっかり作った体ってけっこういい体になりますよ！これは本当です！
そうなれば大会やコンテストに出るなんていう選択肢だって広がります 怠けがちだった習慣だって断ち切れますし 新しい仲間や自分に出会えるかもしれませんよ！
どうですか？ なんか良さそうじゃないですか？やってみる価値ありそうですよね？ まだ１月です！
その先には大会に出るなんて選択肢もあるんですよ！ →【ボディメイキングとは 体を自らの力で美しく作り上げるスポーツ！】
僕は今まで５分でできる筋トレや小さく始めることの重要性を説いてきました
しかしですね
１日のトレーニングが５分でいいとは言ってません
最初の内はです
今日から１種目か２種目増やしてみませんか…？というお話でした
忙しい中でもなんとか３０分作りトレーニングした体と積み重ねた時間を無駄にしたくない
そう思うからこそ簡単にはやめられない
そして毎日しっかり３０分かけて作った体はそう簡単には戻りません
たとえ数日お休みしたとしてもトレーニングの動作は体が全部覚えているのでまたすぐ痩せられます
そんな体手放したくないですよね？
この３０分トレーニングを成功させるための強力なアイテムを置いときます
トレーニングした成果を形するたにはタンパク質が必要です
プロ選手も多数愛用する人気No.１ゴールドスタンダードのプロテイン⤵️
こういうので時短すれば体作りにたくさん時間をかけられる！⤵️
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