ダイエット、やってはみるけど続かない
目の前には誘惑だらけだし
でも今年こそ痩せるんだ！って堅く誓ったみたけれど、
でも夏までに間に合わなくて それでもういいやってなっちゃって
今年はもう別に太ったままでもいいかなあなんて
それを何度繰り返したか数え切れないですよね？
これだけ意気込んで始めたのになぜいつもやめてしまうだろう…
やっていることは変わらないのに、なぜいつも途中で急に辛く感じてしまうのか？
それはですね
ずっと変わらないからなんです
ずっと同じ食事制限をしてずっと同じメニューでずっと同じ重さで
それで続く方がおかしいですよね
だけど
重量が増えても、回数が増えてもトレーニングをやめたいとは思わないんです
目標を作ることが続けられるコツ
事実、筋トレしてる人は自らジムに行き
自ら率先して挙げてますよね 何十キロものダンベルやバーベルを
扱う重量や回数が増えて体はキツくなっているはずなのに
不思議とつらくはない
それはトレーニングの度に少しづつ扱う重量が増えていくのが楽しいからで
その増えた重量でトレーニングをするからまた体が変わる
その変わった体を見るのがまた楽しいという好循環が生まれます
今日はやったことない種目をやってみようとか
思いっきり高重量でやってみようとか
ジムの新しい器具を使ってみようとか
こうなってしまえばもう最初のやる気なんか関係ないです
そんなのがなくなった後も今目の前にやりたいことがたくさんあるんですから
それを次々とこなしていけるから続くんですね つらいどころか楽しいしかないです！
食事制限や軽い運動によって体重を落としていくだけの道のりには
目標も成長もない、ただただつまんない道のりです
おまけに運動強度も変わらないからダイエットに必ず訪れる停滞期で挫折してしまう
いくべき道はそっちじゃなくて
もっと達成できるミッションがたくさん用意してあって その都度成長を感じられて気づいたらほんとの目標だったはずの体重もクリアしてた
こっちが正解なんですね
ジムでの超おすすめ筋トレこちらに書きました→ジムで脚痩せ おすすめ種目５選！太ももとお尻をいじめ抜く
筋トレするとダイエットも成功する理由
- 回数や重量の目標が常に目の前にある
- それを一つづつクリアしていくだけでいい
- 見た目の変化がわかりやすい
とにかくこの二つに尽きます
回数や重量という数字の変化 目標数値を次々と達成することで成長を感じられ、
それにともなって体の見た目にも変化がおこる
これですね、やってみるとほんとにわかりますよ
筋トレにハマる人がたくさんいる理由が
凄く楽しいんですよ
これを続けていくといつのまにか目標の体重なんてクリアできています
というかですね、もはや体重なんてどうでも良くなっていると思います
ただキツい食事制限だけで作った体なんかより何倍もかっこよくて元に戻りにくい体になっているんですからね
筋トレを続けるとこんなステージだって用意されてます よかった見てみてください →ボディコンテストに初めて参加する手順 今年筋トレ始めて大会に出場してみませんか？
コメント