トレーニング

こんにちは！スカルマッスルです！ 有酸素運動というと ウォーキングや自転車、ジムにあるバイク、トレッドミルのようなものをイメージすると思うんですけど 一般的に有酸素運動ってそこまで心拍数の上げない長時間続けられる運動のこ...

こんにちは！スカルマッスルです！ お腹の横のお肉　なんとかならないかな 下っ腹　なんとかしたいな って思ってるそこのあなた　 全然なんとかなります 腹筋にもいろんな部位があって、以前こちらの記事　→綺...

この疑問は本当に多くの人が持っているのではないでしょう？　実際僕も知り合い友人からたくさん質問されました！　 答えはですね 短期的には有酸素運動　長期的には筋トレ　です！ 詳しく説明していきますね　 筋トレ...

腕立て伏せが１回もできないというあなた　でもやってみたいというそこのあなた　 大丈夫です　今日からできるようになります　 腹筋、スクワットが一回もできないという人はさすがにいないと思うんですが『腕立て伏せが一回もできない』『や...

お尻を引き締めたい、垂れたお肉を持ち上げたくて、ウォーキングやランニングとか色々やってるけど　いまいち変わらない　 それは『お尻を鍛えてなかったから』なんです　ウォーキングやランニングもいいんですけどお尻を引き締めるにはしっかりお尻...

筋トレの中で最も重要でダイエットにも絶大な効果を発揮する種目があります 「聞いたことあるけどなんかキツそう！」「やったことないし、実際どうやるのかもわかんない！」 そういう人も多いのではないでしょうか　今日ご紹介するのは、全て...

記念すべき一記字目は『腹筋のやり方』についてです